Notizie nel web

Per quanto riguarda ildiabete di tipo 1, per il momento non è possibile alcuna forma di prevenzione.

Per il diabete di tipo 2è invece fondamentale invece osservare un corretto stile di vita fin dall'infanzia attraverso:

• una dieta equilibrata (mangiando meno grassi e più frutta e verdura);
• il controllo del peso;
• una vita il meno possibile sedentaria;
• smettere di fumare;
• controllo costante, nel caso in cui si faccia parte dei soggetti a rischio. 

• fonte: staibene.libero.it

Ed eccoci di nuovo qua. Sveglia presto la mattina, un pranzo in fretta e furia, e poi il ritorno a casa, stanche e con la nostalgia delle nostre vacanze appena trascorse e già lontane, in cui a tavola si restava ore e ore, a spiluccare il fritto di calamari… a proposito di fritto di calamari, non è che la spensieratezza di quei giorni di liberà vi ha fatto trascurare l’ago della bilancia? Settembre è il mese in cui si riparte, in tutti i sensi, quindi via con una dieta adatta a ritrovare la linea!

Il tempo libero a disposizione è diminuito, ma un po’ d’organizzazione e qualche regola da rispettare religiosamente vi permetteranno di recuperare il pesoforma senza compromettere il vostro buonumore… La mattina, fate un’abbondante colazione, a base di caffè, latte, biscotti e frutta: è vero che i buoni propositi devono ispirarci fin dal mattino, ma digiunando ci ritroveremo la sera affamatissime e disposte a trangugiare qualsiasi cosa! Se in vacanza vi siete abituate ad avere sempre sottomano qualche snack, non perdete quest’abitudine, neanche a lavoro, ma sostituite il gelato con un grappolo d’uva o una mela: oltre a ridurre il morso della fame vi aiuteranno a depurare l’organismo.

Non buttatevi anima e corpo in una dieta ferrea, soprattutto adesso che avete ricominciato a lavorare e avete quindi bisogno di energie per riprendere il ritmo giusto: frutta secca e pesci “grassi” come il salmone o il merluzzo vi aiuteranno a sentirvi più in forze. Approfittate delle giornate ancora calde e assolate per consumare a pranzo insalate saporite ma leggere, magari arricchite con tranci di prosciutto crudo o crostini di pane; ovviamente favorite le verdure, e ricordatevi di bere molta acqua.

Una cosa importante da fare è non abbandonarsi alla comodità del divano e invece cominciare  subito un’attività fisica, sia che quest’estate siate rimaste in panciolle tutto il giorno sia che vi siate appassionate a sport acquatici o di montagna: potete mantenere il tono muscolare iscrivendovi in piscina ad un corso di acquagym, o recuperarlo con uno sport nuovo che vi incuriosisce. Con un po’ di buona volontà potreste arrischiarvi addirittura a svegliarvi mezz’ora prima la mattina per andare a correre, e fare una bella passeggiata a piedi al ritorno dal lavoro…

fonte: libero

L’abbronzatura è scomparsa, e sono i segni visibili della cellulite galoppante che si sono fatti avanti. Questo inestetismo dovuto alla cattiva circolazione del sangue nei tessuti e alla ritenzione dei liquidi può e deve essere combattuto seguendo un ritmo di vita equilibrato.

Non esiste purtroppo nessuna bacchetta magica, quindi se non sei abituata ad importi regole nel tuo stile di vita, forse all’inizio sarà un po’ dura, ma ricordati che quando vedrai i primi cambiamenti sul tuo fisico non potrai non essere soddisfatta dei tuoi sforzi.Elimina i cibi troppo grassi ed inserisci nella tua dieta frutta e verdura, in particolare l’ananas, dall’azione drenante, infusi di ippocastano e di tarassaco, dalle proprietà diuretiche e depurative, e tante tazze di tè verde, per riattivare la circolazione.

Non buttarti su di una dieta che ti farà dimagrire troppo in frettaindebolutendo i tessi, con il rischio poi di recuperare i chili perduti al minimo strappo alla regola: associa alla tua alimentazione anche l’attività fisica. Se ancora non ti sei iscritta a nessuno sport, comincia col rinunciare all’ascensore e fai sempre le scale a piedi, e cammina almeno mezz’ora al giorno, a ritmo sostenuto. In palestra alterna gli esercizi con i pesi al fitness, e tra un’attività e un ‘altra reidrata il fisico con bei bicchieroni d’acqua.

La temperatura dell’acqua della doccia non deve essere troppo calda, e massaggiati con gli accessori appositi le cosce e i glutei. L’ultimo risciacquo fallo con un getto d’acqua fredda: stringi i denti, avrai delle cosce supertoniche! Alcune sedute di massaggi specifici poi saranno fondamentali per ottenere buoni risultati, perché migliorano il drenaggio linfatico. Seguendo questi consigli non solo eliminerai piano piano l’effetto a buccia d’arancia causato dalla cellulite, ma sarai in generale più tonica e in forma, e stai sicura che se ne accorgeranno tutti!

fonte: donna.libero.it

La cellulite è un problema che affligge molte donne: consiste nel deposito sottocutaneo di grasso.

La sua comparsa è dovuta per lo più da fattori genetici, cioè vi è di partenza una predisposizione a questo accumulo di grasso. Detto questo tutte sappiamo che ancora non esiste un rimedio definitivo per eliminarla ma la si può comunque prevenire ed in alcuni modi curare.

Esistono tecniche quali: massaggi, trattamenti avanzati ma l’ideale, la vera terapia che funziona sono una dieta sana (bisogna conoscere i cibi che ne favoriscono la comparsa ed evitare i cibi che causano ritenzione idrica, quindi cibi grassi e salati) e un po’ di ginnastica al giorno: stepper, cyclette, pedana, yoga e pilates oltre che jogging, nuoto e squat. Molto importante è anche stimolare la circolazione, quindi sono consigliati gli esercizi anaerobici che favoriscono lo smaltimento delle tossine ed accelerano il metabolismo. Ci sono poi le creme che hanno come fine quello di rassodare la pelle e stimolare lo smaltimento del grasso ed il rilascio dei liquidi. Le più consigliate sono quelle a base di caffeina e di burro di karitè. In ultimo poi vi sono le soluzioni chirurgiche quali: liposuzione e lipostruttura. La scienza medico-estetica si evolve sempre di più creando metodi sempre meno invasivi ma è bene ricordare che sarebbe meglio rivolgersi ad un chirurgo solo in casi veramente estremi.

La ceretta è il metodo migliore per eliminare temporaneamente i peli superflui. La soluzione più comoda è farsela fare dall'estetista ma visti i tempi di crisi potete farla anche a casa, eliminando la voce dal budget. Se proprio non ve la sentite di farla da sola, organizzate una sessione di ceretta con un'amica con cui siete particolarmente in confidenza.
La cera a caldo è più difficile da gestire perché si rischiano odiose scottature, mentre le strisce depilatorie a freddo sono pratiche specie per mani poco esperte. La sera prima della ceretta eseguite un vigoroso scrub con prodotti esfolianti.

1. Tenete a portata di mano: la cera con le strisce, una pinzetta, un telo di cotone e un olio post depilazione. Nel locale non deve fare troppo caldo perché il sudore rende la ceretta troppo fluida e poco appiccicosa. Allontanate dalla stanza gatti, cani e bambini.

2. Assicuratevi che la ricrescita sia sufficiente perché i peli siano strappati alla radice. La lunghezza ideale è da 6 mm a 1,2 cm.

3. Lavate con un sapone antibatterico e asciugate bene le parti del corpo da depilare. Non applicate creme ad eccezione di quelle atte a ridurre il dolore e predisporre la pelle a ricevere lo strappo.

4. Osservate bene la direzione di crescita dei peli a seconda delle parti da depilare. Lo strappo, per essere efficace, deve avvenire in senso inverso.

5. Iniziate l'operazione senza fretta, uno strappo dopo l'altro e lavorate su zone poco estese, così lo strappo sarà più controllato e il risultato migliore.

6. Non ripetete più di uno strappo sulle zone già trattate. Rischiate di irritare molto l'epidermide. Dopo un paio di giorni potrete fare eventuali ritocchi.

7. Finito il lavoro, eliminate i peletti rimasti con la pinzetta e applicate un olio o una lozione post depilazione. Non applicate una crema qualsiasi perché potrebbe infettare i bulbi piliferi

8. Non fate bagni o docce nella mezza giornata successiva alla ceretta, per evitare la comparsa dei pallini rossi superficiali. Comunque è normale che compaia un po' di arrossamento nella zona depilata specie nelle aree più sensibili.

fonte: virgilio

L’autunno vi ha permesso di indossare i pantaloni, evitando di esporre le gambe, ma il vostro appuntamento con l’epilazione non potrà essere rimandato in eterno; se alla sola idea di ricorrere nuovamente alla ceretta vi verrebbe da optare per uno stile di vita selvaggio, sappiate che esistono tecniche depilatorie “dolci”, che forse potrebbero fare al caso vostro, perché eliminano i peli in maniera delicata.

 In particolare, la ceretta araba è particolarmente adatta a chi ha problemi di capillari o di vene varicose oppure per chi  ritiene di avere la pelle troppo sensibile per dover sopportare la violenza degli strappi delle normali strisce depilatorie. Questa tecnica, chiamata anche Sugaring, è originaria dell’Egitto, ed è molto praticata in tutti i paese arabi, ma è ormai diventata anche da noi un trattamento in voga nei migliori centri estetici.

Il nome arabo, Halawa, significa “dolce”, e fa ovvio riferimento agli ingredienti che servono per creare il composto di questa particolare ceretta: zucchero, oppure miele. Volete sperimentarla? Scaldate in un pentolino due tazze d’acqua, tre di zucchero –o miele- e due cucchiai di succo di limone: quando il liquido assumerà il tipico colore scuro del caramello abbassate la fiamma, e aspettate finché non sarà  diventato una salsa omogenea. Lasciate raffreddare, e poi prendete il composto tra le mani, lavorandolo come una palla, fino a farlo diventare bello morbido ed elastico, e successivamente applicandolo direttamente sulle gambe, pulite e asciutte; non c’è bisogno infatti di usare una spatola: l’importante è che sulla pelle si crei uno strato sottile di questa cera speciale, da strappare come una normale striscia.

Se il composto è elastico e morbido al punto giusto, vedrete che lo strappo sarà meno doloroso del solito, senza il rischio di peli incarniti; è ideale anche per la zona inguinale ed ascellare. Per evitare i residui basta massaggiare la superficie interessata con un po’ d’olio d’oliva o di mandorle dolci. Le vostre gambe resteranno lisce come la seta per almeno tre settimane!

fonte: libero

Prendersi cura delle proprie mani è importante, in ogni periodo dell'anno. Sono infatti costantemente esposte agli agenti atmosferici: d'inverno danneggiate dal freddo, d'estate dall'esposizione al sole.. Inoltre la pelle invecchia più velocemente di quella del resto del corpo. 

Per avere estremità sempre belle è necessario qualche accorgimento. Sapevate per esempio è importante asciugarle con cura dopo averle lavate, evitando i getti d'aria calda che le fanno diventare secche e screpolate? 

COME CURARLE
Lavare le mani con un sapone neutro. Applica una crema nutriente, meglio se con filtri UV, per salvaguardarle da rughe e macchie scure, massaggiando fino ai polsi. Una volta alla settimana eliminare le cellule morte con uno scrub Esistono prodotti specifici ma vanno benissimo anche i rimedi della nonna. Eccone alcuni: acqua tiepida e sale fino, oppure olio d'oliva e zucchero, o ancora miele a cui aggiungere sale fino, olio d'oliva, limone e miele. Dopo lo scrub fare una maschera con un prodotto restitutivo: applicare e indossare dei guanti di lattice o di cotone e lasciare agire.


LA PERFETTA MANICURE
Usare la limetta di cartone per accorciarle e dar loro la forma, dal bordo verso il centro. Meglio non tagliarle, specialmente se hanno la tendenza a sfaldarsi. Applicare un prodotto emoliente per le cuticole(scrub, crema, olio, lozione...), massaggiando bene e immergere le mani in acqua calda per qualche minuto. Con un bastoncino di legno d'arancio spingere delicatamente le cuticole all'interno (meglio evitare di tagliarle se non siete esperte: si corre il rischio di provocare delle infezioni), così i contorni dell'unghia risulteranno più definiti. Utilizzare una lima o un block lucidante per lisciare e lucidare la superficie. Applicare uno smalto trasparente come base, da scegliere a seconda delle vostre esigenze (antigiallo, antisfaldamento, indurente...). A questo punto si può procedere con lo smalto. Ricordate che è meglio evitare colori scuri su unghie molto corte. Si inizia ad applicarlo partendo dal centro dell'unghia. Il consiglio è di lasciare un piccolo spazio sui bordi, così sembrerà più lunga. Per correggere le sbavature basterà un cotton fioc imbevuto di solvente per rimediare. Un'altra mano di smalto trasparente permetterà alla vostra manicure di durare di più.

fonte libero

La pelle del viso deve essere pulita e idratata a fondo almeno una volta al mese: i trattamenti di bellezza dall'estetista sono efficaci, ma puoi ottenere ottimi risultati anche a casa, in quattro semplici mosse.

La pelle del tuo viso è spenta, inaridita; oppure grassa, con zone che brillano sgradevolmente, o peggio ancora, sulle guance è secca mentre il mento è zeppo di brufoletti: dovresti proprio concederti una bella seduta di pulizia! Se non hai voglia di recarti dall’estetista però, puoi pulire a fondo il viso anche in casa, basta seguire accuratamente pochi semplici passi:

1 Elimina le impurità con latte detergente e tonico, e nel frattempo fai bollire in un pentolino due litri d’acqua, aggiungendo 50 gr di foglie di ortica, altrettante di tarassaco e anche qualche goccia di olio essenziale all’albero del tè o al rosmarino, piante note per le loro proprietà purificanti; se hai la pelle delicata aggiungi anche qualche goccia di olio essenziale alla lavanda, lenitivo.

2 Avvolgi i tuoi capelli in un asciugamano, versa l’acqua bollente in una grande ciotola ed avvicina il volto fino alla sua superficie, senza scottarti: resta in posa così per una ventina di minuti; il calore dilaterà i pori, permettendo una pulizia approfondita della pelle. Se hai qualche punto nero visibile, puoi eliminarlo premendo con delicatezza con le unghie accuratamente pulite.

3 E’ ora di fare uno scrub: mescola un cucchiaio di argilla a due di yoghurt, oppure la polpa schiacciata di un kiwi a due cucchiai di zucchero: applica il composto sul viso e lascialo agire cinque minuti, poi massaggia e risciacqua; i granuli dello zucchero elimineranno le cellule morte, permettendo alla pelle di ricevere al meglio il successivo trattamento idratante

4 Devi nutrire la pelle! Mescola la tua crema idratante preferita ad un tuorlo d’uovo, se è particolarmente secca, oppure applica sul volto una crema di panna liquida unita a due cucchiai di miele: lascia agire per dieci minuti e poi risciacqua. La tua pelle sembrerà rinata, puoi contarci!

fonte: libero

Le mani risultano al centro dell’attenzione e la manicure diviene un vero e proprio rituale dai colori più impensati Verde e blu, ma anche giallo e violetto,e poi vi sono le unghie decorate che come si vede da per tutto sono  super brillanti, e di vari colori, e sfumature  ve ne sono di tutti i colori.
Quindi colore, sì, ma pure cura, in un sviluppo che vede nel darsi il colore solo l’ultimo step. Esfoliare, pulire, sbiancare, idratare, massaggiare, ammorbidire, prima del momento definitivo  dello smalto. Ma principalmente un’attenzione nuova e energica al benessere: perché solo un’unghia sana è un’unghia bella, e non al contrario. La propensione vede un leggero ridimensionamento del fatto “ricomposizione a tutti i costi”, o sorprendere a tutti i costi.
Anche se le ingegnose proposte colore sono sempre più vaste, in ogni caso no a unghie troppo lunghe, oppure troppo a punta, troppo decorate, troppo “french”. Sì ai volumi naturali – che sfiorano il polpastrello  e ai bordi delicatamente arrotondati : per accendere la propria creatività sono sufficienti già le tinte, tante e così belle per questa stagione da perdere la testa. Ma anche per le donne che preferiscono il look naturale o i grandi classici non mancano le novità: dalle texture , benarrivato, effetto mat!  alle nuance neutre più del momento , come il beige e il tortora -, a mille nuove gradazioni di rosso e di bordeaux , che restano sempre il numero uno.

Se avete pochi capelli o vi pentite di esserveli tagliati troppo corti, l’unica soluzione per voi sono le extension: allungamenti e infoltimenti della chioma realizzati con ciocche di capelli che vengono fissate alla radice della vostra capigliatura naturale.

Esistono diverse tecniche di applicazioni di extension, che permettono di sfoggiare anche per diversi mesi una massa di capelli da acconciare come si desidera, ma il rischio è quello di rendere fin troppo fragile la ricrescita dei capelli veri. Per esempio, il metodo delle extension con la cheratina è sicuramente il più usato, perché dura di più e non ha bisogno di cure, ma la cera che si fonde all’attaccatura del capello aggredisce troppo sia la fibra capillare che il cuoio capelluto;  nel caso poi si desideri togliere questo tipo di extensions, c’è il rischio di eliminare anche i capelli veri, a causa dell’acido utilizzato per sciogliere la cera. E’ un metodo quindi sconsigliato a chi ha i capelli troppo sottili e fragili.

Noemi Campbell, la cui capigliatura naturale in realtà è riccissima, ha sempre fatto uso di extensions, ma il suo metodo è molto più naturale: semplicemente, “lega” le ciocche di extensions ai suoi capelli veri con ago e filo, alla base del capello. Certo, è un metodo che richiede una certa abilità e delicatezza, ma assicura la salute della vostra chioma. Un’altra opzione sono le extensions a clip, da applicare anche da sole: l’importante è coprire bene la clip con i capelli. Le extensions con gli anellini durano poco, un mese al massimo, ma non danneggiano i capelli, è quindi anche questo un metodo consigliato.

In definitiva, le principali critiche sulle extensions riguardano soprattutto l’applicazione mediante cheratina: se vi sembra comunque il metodo migliore, vi raccomandiamo di rivolgervi ad un hair stylist in gamba, perché eventuali errori potrebbero essere irrimediabili. In ogni caso, gli esperti sconsigliano le extensions a chi ha proprio i capelli radi, perché l’attaccatura “finta” sarebbe palese sul cuoio capelluto in bella vista; i metodi hair friendly sono in ogni caso consigliati se si vuole fare un tentativo.

Fonte: libero